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#숙면팁 #베개추천 #생활꿀팁 #수면건강 #일상개선개념글#512
침대 베개 높이만 조절해도 숙면이 완전 달라지네ㅋㅋ
요즘 자꾸만 목이 뻐근하고 아침에 일어나면 피곤한 기분이 들었는데, 어제 문득 생각이 들었어. '혹시 베개 때문일까?' 싶어서 베개 높이를 평소보다 좀 낮춰봤거든. 그런데 진짜 신기한 게 첫 밤부터 느낌이 달랐어ㅋㅋㅋ
베개가 높으면 목이 과하게 앞으로 구부러지고, 너무 낮으면 또 목이 뒤로 젖혀지잖아. 그 적절한 선을 찾는 게 생각보다 중요한 거더라고. 나는 옆으로 누웠을 때 목과 척추가 일직선이 되는 높이가 가장 편했어. 이 정도 높이면 목 근육이 이완되는 느낌도 들고.
지금은 매일 밤 그 베개로 자는데 정말 차이가 크다니까ㅋㅋ 아침에 일어나도 목이 안 아프고, 숙면을 취하는 시간도 길어진 것 같아. 혹시 너희도 아침에 자주 목이 뻐근하거나 피곤하면 베개 높이부터 체크해봐. 의외로 이게 수면의 질을 크게 좌우한다더라고!
애드릭스 추천 (제휴)
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