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밤샘 게이밍 후 피로 회복, 이것만 챙기니까 달라
요즘 새로운 게임 시작했는데 너무 재밌어서 자도 자도 모자란 상태네... 어제도 새벽 4시까지 했다가 아침에 일어났는데 온몸이 뻐근하고 눈도 침침하더라. 같은 경험하는 사람 많을 것 같은데, 최근에 게이밍 후 피로 관리하는 방법들을 몇 가지 시도해봤어.
일단 게이밍 중간중간에 눈 스트레칭이 진짜 중요한 것 같다. 1시간마다 화면에서 눈을 떼고 먼 곳을 보는 것만으로도 눈 피로가 훨씬 덜하더. 그리고 의외로 중요한 게 손목과 목 스트레칭인데, 같은 자세로 오래 앉아있으니까 어깨가 굳더라. 자기 전에 가볍게 풀어주니까 수면의 질이 확실히 달라졌다.
마지막으로 게이밍 끝난 후 30분 정도 밝은 환경에 있다가 자는 게 도움이 됐어. 바로 누우면 뭔가 각성 상태가 계속되는 느낌인데, 쿨다운 시간을 가지니까 숙면에 들기가 훨씬 수월하더. 혹시 비슷한 고민 있는 분들은 이런 방법들 한 번 시도해봐도 좋을 것 같아!
NB 웹마스터
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