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축구화 깔창 교체, 이거 하니까 발목 부상 확 줄었어
요즘 주말 풋살장 가는 게 습관이 되었는데, 얘기 좀 하고 싶었어. 예전엔 경기 끝나고 항상 발목이 저렸거든. 친구들도 비슷한 불평을 하고 있었고. 그러다 우연히 축구화 깔창을 새로 바꿔봤는데 정말 달라더. 처음엔 비용이 아깝다고 생각했는데, 부상 예방으로 따지면 진짜 괜찮은 투자였어.
딱히 비싼 걸 살 필요는 없더. 스포츠용품점에서 기본형 깔창 몇 천 원대 사서 끼웠는데 쿠션감이 확실히 달라. 특히 풋살처럼 빠른 방향 전환이 많은 운동할 땐 발에 직결되는 문제니까. 어떤 친구는 정형외과에서 맞춤형으로 만들었대더니, 그것도 괜찮다고 하네. 중요한 건 본인 발 형태에 맞는 걸 고르는 거 같아.
혹시 경기 끝나고 발목이나 발바닥 통증이 있으신 분들 있으면, 먼저 깔창부터 체크해보길 추천해. 아마도 예상보다 효과 있을 거야. 그리고 경기 전에 발목 스트레칭도 꼭 하고, 운동화 끈도 제대로 조여야 한다는 거 다시 한 번 말해두고 싶어. 작은 거지만 이런 게 모이면 부상 예방에 큰 차이 난다.
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