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#축구팁 #경기력관리 #체력유지 #풋살꿀팁 #스포츠수분섭취개념글#643
경기 중 체력 관리, 수분섭취 타이밍이 핵심이더라
최근에 풋살 모임에서 깨달은 건데, 진짜 경기 중간중간 물을 언제 마시느냐가 엄청 중요하더라. 전반전 끝나고 하프타임에 한 번, 그리고 후반전 시작 전에 한 번 마셔주는 것만으로도 피로도가 완전 달라지네. 처음에는 경기 중에 물 마시는 게 흐름을 깨는 줄 알았는데 정반대더라ㅋㅋ
특히 요즘처럼 날씨가 좋은 날씨에는 더욱 그래. 경기 시작 전에 미리 적당량 마셔두고, 경기 중에는 작은 모금씩 여러 번 나눠서 마시는 게 훨씬 좋더라. 한 번에 확 마시면 오히려 옆구리 아프고 컨디션이 떨어지는 느낌이 들었어. 결국 경기력 유지는 이런 작은 디테일에서 나오는 것 같아.
주말에 경기 있는 친구들한테도 추천해줬는데 다들 신기하대ㅋㅋ 같은 실력인데도 체력 관리 방식 하나로 경기 후반부 스피드가 확 달라진대. 너희도 한번 시도해봤으면 좋겠어. 작은 습관이 모여서 경기 전체를 바꾸는 경험, 진짜 추천한다!
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